現在妊娠15週で、えづくだけで吐けず、生きるのが辛いほどきつかったつわりからほぼ脱したみさちゅーです（元気そうなアイコンしかなくてすみません）。
つわりは5週目頃から始まり、15週の現在は疲れていると出る程度にまで落ち着いてきました。辛かった・・・。
つわり中は動くのもやっとで休職するほどでしたが、えづくだけで吐けないつわりの体験談はネット上では少なく、食べられるものに関しては手探り状態でした。
それでもオエッとならずに食べられた・飲めたものがあったので、えづくだけで吐けないタイプのつわりで辛い方の参考になればと思い記事にしてみました。
今回は、えづくだけで吐けなかったつわり中に、お世話になった食べ物・飲み物を感想とともにご紹介します。
つわり中に食べられた食べ物たち
ごはん系
つわり中に食べられた食べ物1：お米の旨味が感じられておすすめなのは「サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ」
おすすめの
適度にお米の甘味と旨味が感じられて、「ごはんを美味しく食べている」という感覚を味わえました。
炊きたてごはん・温かいごはんの臭いがダメでも、天然水＋お茶漬けの素をかけてからあたためれば食べられた！
いや、そもそもごはんのニオイが今は受けつけられないのよ…
そうですよね。普段はそのままでも美味しいけれど、つわりの時期は炊きたてごはん・温めたごはんの匂いは本当に無理でした。
それでも以下の方法なら、ご飯を食べることができました。
①お茶碗に、温めていないサトウのごはん 新潟県産コシヒカリを移す
②上からサントリーの天然水＋永谷園の梅干茶づけ（または大森屋の男梅茶漬）をかける
③レンジでそのまま温める
※サトウのごはんのパッケージをもとに、お茶碗一杯分で500W2分温めていました。
④ごはんをよくほぐしていただく※少しとろみは出ますが、ごはんを食べたい欲は満たされました。
つわり中に食べられた食べ物2：永谷園の「梅干茶づけ」。味わいのバランスがとれたやさしい美味しさ
つわりのピーク時にはとにかく梅が食べたくなり、永谷園の梅干茶づけをほぼ毎日1食いただいていました。
酸味と塩味のバランスが程よくとれていて、食欲がなくちょっとやさしい味が良い日にぴったりでした。
つわり中に食べられた食べ物3：とにかく酸味のあるもの！という日には、大森屋の「男梅茶漬」もおすすめ
最初にご紹介した永谷園の梅干茶づけよりも酸味が強いので「酸っぱいもの欲」を満たしてくれました。
ただし、あられが少し大きめなので、吐き気が強い日は永谷園の梅干茶づけを食べていました。
つわり中に食べられた食べ物4：一人で過ごす日中は「ヤマキの白だし」を使った冷凍うどん
1人＋愛猫1匹と過ごしている日中は、冷凍うどんをチンして、ヤマキ 割烹白だしをお湯で割ったものにイン。
いろいろな白だしを合わせましたが、後味がスッキリとしているので食べやすかったです。
体調が少し良い日には、お鍋で煮込むとよりおいしいです。
つわり中に食べられた食べ物5：吐き気で食べられない夜は「塩ラーメンのスープをベースにした鍋」
吐き気がひどすぎて何も食べられない！という日には、サッポロ一番塩ラーメンのスープを使った鍋ならかろうじて食べやすかったです。
あっさり系なのですが、適度な塩味が満足感を与えてくれました。
食欲がない中でも、シメの雑炊（具を食べてごはんだけ追加）は絶品です。
お菓子系
つわり中に食べられた食べ物6：空腹時に食べられたのは「カロリーメイトゼリー アップル味」
空腹時に食べられたのは「カロリーメイトゼリー アップル味」です！
すりおろしリンゴの味がして、寝起きでもさっぱり食べられました！1袋ずつ買い足すのが面倒だったので、12袋入は重宝しました。
インゼリーシリーズよりも、個人的には食べやすかったです。
つわり中に食べられた食べ物7：酸味が欲しいならかむかむレモン・甘味がほしいならミルキー
ミルキーとかむかむレモンは、ピーク時にはなぜか食べられなかったものの、ピークを越えてからは止まらなくなりました。
袋タイプの倍の量が入っているので、買い足しの手間が省けて助かります。
個人的にはネットでしか見たことがなかったので、ボトルタイプを見つけたときはびっくりしました。
つわり中に食べられた食べ物8：有名なあのポテトは食べられないのに食べられた「フライドポテト」
私、つわり期の定番？とも言われるあのポテトは、普段は好きだけど今は何か違うんですよね。でもポテトはなんとなく食べたくて…。
私もあのポテトは普段は好きですが、つわり中は食べられずで同じ状況でした！そこで食べてみたのがこちらです。
私の場合は、7週頃から油物特有の後味で揚げ物を食べると気分が悪くなっていたのですが、こちらだけは本当においしく食べられました。
つわり中に飲めた飲み物：サントリーの天然水！後味すっきりがうれしい
美味しく飲めていた浄水器のお水からなぜか苦みを感じるようになり、サントリーの天然水（24本セット）なら飲めました！
ちなみに、7週頃からは後味のあるものは飲食できなくなっていたので、麦茶やポカリスエットも飲めなくなっていました。
つわり期は動くのも辛いので、買い物は無理。持ってきてくれるのはとてもありがたいけど、宅配員さんとの応対も正直エネルギーを使いますよね。
分かります～。私は置き配をしてもらって、旦那さんが帰宅したときに入れてもらっていました。
注文するときに「置き配」を選んでいても置き配してもらえないことがあったので、
住所の最後に「玄関前への置き配希望」と書いて、置き配での配達を依頼しました！
※住所への追加記入は、商品をカートに入れる⇒受取場所を選択⇒住所の編集を選べば可能です。
食べられる・飲めるものを見つけることで、辛いつわりもなんとか乗り切れた
美味しいものを食べることが大好きな私にとって、これまで好きだったものが食べられなくなることは大きなストレス。
段々と生きるのが辛いとまで感じるようになっていました。
そんな中、食べられる・飲めるものを見つけたときの喜びは大きかったです。
食欲がある妊婦さんは、食べられそうなもの・飲めそうなものにチャレンジしてみると、少し気分が変わるかも知れません。
今回ご紹介させていただいたものはあくまで私が受け付けられたものですが、気になったものがあればチェックしてみてはいかがでしょうか。
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